上火是夏日常见的症状之一，尤其是牙龈肿痛给人们带来了不少烦恼。这里有一份实用的上火牙龈肿痛食疗小妙方，为大家带来清凉和舒缓。
凉茶清热去火
将金银花、菊花、淡竹叶等材料一起泡水，既能清热解毒，又能帮助缓解牙龈肿痛现象。适当饮用，不仅可以降低上火的症状，还能为身体提供清凉的体验。
薄荷凉粉深层舒缓
制作一份薄荷凉粉，加入适量蜂蜜和柠檬汁，不仅能够帮助清理口腔内环境，还能利用薄荷的清凉性质来缓解牙龈肿痛和口腔不适。作为夏日小凉菜，更是解暑佳品。
健康凉拌黄瓜
选用新鲜黄瓜，加入少许凉拌调料，如醋、蒜末和少量辣椒油（根据个人口味调整），既能消炎止痛，又富含维生素，有助于改善由上火导致的牙龈肿痛问题。黄瓜的清脆口感还会让你在炎炎夏日中觅得一丝清凉。
绿豆汤解内火
绿豆本就具有解毒利湿的功效，将绿豆煮成汤，再加入适量的冰糖调味，配上几颗新鲜的薄荷叶，不仅味道甘甜，还能够有效地清除体内多余火气，缓解由上火引起的口腔问题和牙龈不适。它也是一款很好的夏季降火佳品。
通过日常食用这些食疗小贴士，不仅可以缓解上火带来的牙龈肿痛问题，还能在日常生活中保持清新的口腔环境。记得多喝水，多吃蔬菜水果，不仅健康，还能有效避免上火带来的不适。让我们一起享受这个清凉美好的夏天吧！
