女人的更年期，估计人们听的都觉害怕，因为女人一到更年期，就意味着脾气大、爱动怒。此时就需要家人及身边朋友的谅解!那么女性更年期补钙吃什么好呢?随中医中药网小编一起来看!
【应该怎样判断更年期】
1、根据神经精神系统发生变化来判断
45岁是女性一个重要的转折点,女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降,注意力难以集中等,就要考虑她是否已经处于更年期的状态。
2、根据心脑血管系统发生变化来判断
作为非常容易受到伤害的一个群体,更年期女性最常出现盗汗潮热。心慌气短、胸闷不适等,同时血压会异常波动,甚至出现高血脂、头晕眼花、眩晕耳鸣等症状。一旦出现上述这种症状,都属于心脑血管系统发生改变,是可大可小的,一定要及时求医治疗,避免引起更大的伤害!
3、根据泌尿生殖系统发生变化来判断
更年期到来后,很大一部分女性会出现难以言说的尴尬状况,绝大部分女性会出现月经紊乱、阴道干涩、性欲减退、或者外阴萎缩、瘙痒、乳房萎缩、乳腺增生等情况,这些症状的出现给女性带来了极大的困扰,因此一定要科学对待,及时求医。
【更年期食疗方法】
1、红枣黑木耳汤：
红枣，黑木耳，适量冰糖，置锅中蒸一小时左右即可食用，红枣具有调理气血的作用，红枣的营养价值高，而且黑木耳具有增强免疫力的功效，可以降低肿瘤及癌症的发病几率，更年期的女性吃红枣黑木耳汤，具有调理身体的功效。
2、老鸡大枣汤：
老鸡，大枣，将红枣洗净去核放入鸡腹内，用文火煲五个小时左右，肉烂后加盐调味佐餐服食，女性进入更年期以后不仅要增加营养，还要吃些对身体有利的食物，更年期必须要重视饮食调养，可帮助改善更年期身体不适的症状。
3、龙眼糯米粥：
龙眼肉、糯米，糯米清洗干净，放入锅中加入适量清水，然后放入龙眼肉煮至半小时左右，这款食疗比较适合更年期的女性食用，可增强更年期女性身体素质，并且还具有调节激素的作用，能够起到补充气血的功效。
【更年期要持续多久才结束?】
有些女人到了40岁左右时，可能就会出现月经不调的问题，也有一部分人会在45岁左右出现，通常来说，更年期平均开始年龄是在48岁左右，一般到55岁就应该绝经了，这时候更年期也就停止了。
但是如果你在40岁之前就出现了更年期症状，或者是到了55岁之后还不绝经的话，就应该及时去医院做一些检查，看看是不是身体出现了健康问题。
一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但是也有一些人持续时间比较长，10年、20年的人都有，有的人到了六七十岁还可能会有更年期综合症。
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